Bien vivre sa formation

stage sur 2 jours 2 nuits

Objectif général

Apprendre à mieux gérer son stress au quotidien par l’écoute et  l’affirmation de soi

Objectifs opérationnels

• Réguler le stress et alléger son quotidien
• Prendre soin de soi et de ses besoins
• Augmenter la confiance en soi
• Synthétiser et organiser ses cours

Programme des 2 jours

J0 Accueil

• Pot d’accueil avec présentation des participants
• Déterminer les besoins du groupe
• Outils pour faciliter l’apprentissage

J1 Gérer son stress

• Méditations, Tai chi
• Randonnée de 2h30 environ avec des pauses
• Diminuer son stress les principaux agents stressant et comment les déjouer
• Temps de reconnexion à soi et à la nature en pleine conscience
• Reconnaitre ses émotions, ses besoins et y répondre en apprenant à s’écouter
• Temps de libération de la charge mentale
• Exercices symboliques de lâcher prise
• Estime de soi/confiance en soi définitions, exercices pratiques
• Me reconnaitre tel que je suis

J2 Un nvouveau départ

• Méditation, Tai chi
• Petite marche
• Réconciliation avec son enfant intérieur
• Jeux de rôle
• Fixer et organiser ses nouveaux objectifs de vie
• Evaluation du stage

           Tarifs